dzien nie

zdecydowanie prolongatum lub z tanszych co nie znaczy gorszych sp80 osobiscie jem 2 rodzaje białka jak na dzis przez cały dzien i na noc mxpro esn ( ktore dostałem od szefa tej firmy za stronictwo) a rano cfm vitalmaxa ( które dostalem od szefa tej firmy w prezencie urodzinowym) a mialem jeszcze pic lonto ktore tez dostałem w prezencie ale [...]

Nie zauwazam duzej roznicy bez wzgledu na to czy jem 3 wieksze posilki na dzien czy 6 mniejszych posilkow, bez wzgledu na to czy redukuje wage czy utrzymuje wage i pracuje nad wzrostem sily

spoko...brzuch mam wporzadku nawet mocny i l;adnie wyrzezbiony...ale tak jak mowicie mialem okropnwe zakwasy po backflipie i na drugi dzien strzelilem back'a i lipa... juz mnie nie boli ale jeszcze odpoczne pare dni...stosuje zel;e ozgrzewajace i nadal cwicze...dzieki za rady.

cale 10zl na dzien? \-) jedno jest pewne masy nie zrobisz \-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2016-03-10 20:29:39

jeśli chodzi o oliwę - to używam oliwa z oliwek do sałatki i polewam lekko pierś z kuraka (wtedy nie jest sucha) aaa... no i dodaje kolejny dzień pełny smakołyków /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b6595865248440d82d8eb83bab5ef37.png Zmieniony przez - GruBy83 w dniu 2012-03-28 21:27:37

Wybrałem taką sałatkę bo innej nie było ... jeśli chodzi o zielenine to robię sam, więc spoko... kolejny dzień ... z pewnością dostanę opierdziel za piwko ale proszę to uznać jako nerko- terapie .. hehehe ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd3cc27808354ce3899f450984885b25.png Zmieniony przez - GruBy83 w dniu 2012-03-31 11:54:33

Pepe_fx: o tej samej porze - z rana (dziś po 6...). Miętki: dobra - nie każdy jest wielki... daj na looz - miałem parenaście dużych przerw (spowodowanych kłopotami ze zdrowiem i pospadało troszkę). Wątpie bym podszedł glikogenem, szczególnie że "puchne po treningu" maks przez 1 dzień, a ostatnio trening miałem w poniedziałek. PepoNeNt: [...]

...Moim celem było zredukowanie tkanki tłuszczowej. Nie znałem poprawnej kolejności ;) Zwracam się z prośbą do doświadczonych kolegów o pomoc z uzyskaniu idealniej (dla mnie) formy i sylwetki. Jestem oczywiście świadom, że źródła sukcesu należy szukać w efektywnych ćwiczeniach i stosownej diecie, dlatego proszę o kilka sprawdzonych wskazówek. Moja [...]

Myślę, że najbardziej zaczęłam przybierać na wadze odkąd zaczęłam pracować w systemie 4brygadowym. Pracuje po 12 h. Dzień, noc, dwa dni wolne. Mam dwie przerwy na 12 h pracy. Ciężko w takim trybie o systematyczne, zdrowe odżywianie oraz odpowiedni sen. Chodziłam na siłownię i zamierzam na nią wrocic. Głównie cwiczylam na bieżni i orbitreku. Nie [...]

eh, przez cały dzień nic nie jadłem. Wziąłem jedną tabletkę i na biegu po 2km zdechłem, nie miałem siły biec. 2km zrobiłem w 8 minut.

a jeszcze mam takie pytanko , kumple po ćwiczeniu np tricepsa mówią , że czują takie jak by pieczenie , ja takiego czegoś nie mam o co wgl z tym kaman ? za słabo pakierze ? :D czy co :p a zakwasy naturalnie na 2 dzień ;p

na 2 dzien to mikrourazy :-), zakwasy pojawiaja sie bezposrednio po (na) treningu osobiscie nie polecam fbw, ale to twoj wybor

Mialem taki cykl jak ty nie ciagni jgo dluzej niz 6tyg bo nie ma sensu 50mg supry EOD a prop zacznij od 50EOD poprzez 75mg a skoncz na 100 EOD Co dwa tyg zwiekszaj dawke. Stanabol wedle uznania od 20 do 30 na dzien

zależy od ilosći....ale jak pijesz to pij ile wlezie !!! nie szczędz sobie bo będziesz żałował...jeśli chodzi ci o odżywki typu białko , carbo , Omega3 to nie będzie miało żadnego wpływy....pij ile wlezie ale uważaj co jesz na tej imprezie....usmaż sobie jajówe na imprezce ;)......a i nie ćwicz w dzień imprezy bo to już może zaszkodzić... Miłej [...]

[...] -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 strzalow testosteronum prolongatum po 2ml co 4 dzien. 8. TRENING: Pn - silownia Wt - trening bokserski Sr - silownia Czw - trening bokserski Pt - silownia S - wolne Nd - wolne 9. CEL CYKLU: rzezba , sila (wyciskania, [...]

Ja pije litr mleka na dzień. Rano z płatkami i w ciągu dnia z odżywkami - bo nie lubię z wodą

Dziś trening mi odpadł ze względu na to, że wczoraj musiałem lecieć do pracy, wróciłem nad ranem i nie zdążyłem się wyspać, bo chwilę potem musiałem gnać do 2 pracy. Jutro, tzn dziś (czwartek) wykonam trening nóg i brzucha i wezmę porcję troszkę mniejszą do spróbowania, zobaczymy jak zachowa się mój organizm. Wrażenia potreningowe Chciałbym [...]

Sory, że teraz odpisuje... Klata+tric Wyciskanie sztangi skos -12-10-8-6 Hantelki płasko 12-10-8-6 Rozpiętki skos + 12-12-12-10 Pompki na poręczach 12-12-12 Frnacuz siedząc gryfem łamanym 12-10-8 francusk jednorącz skońny 12-10-8 Plecy+ przedramiona Drążek nachwytem początkowo 4 seroe max Wiosłowanie podchwytem 12-10-8-6 Wiosłowanie [...]

Jeśli nie posiadasz choćby podstawowego sprzętu, to szukaj porad w dziale TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH. 4 treningi tych samych partii w tygodniu to zdecydowanie za dużo.Ogranicz się do trzech i rób między każdą sesją dzień przerwy.

[...] klatka piersiowa i triceps 2dzień: biceps, przedramie ,brzuch 3dzień: plecy, barki 4 dzień: przerwa I znowu 1,2,3,4,1,2,3,4 Narazie nóg nie moge robić chce do konca kolano wyleczyć po kontuzji A i mam pytanie czy moge zjadać 500g pieczonej piersi z kurczaka dziennie? Bo są różne opinie Zmieniony przez - 1papilion9 w dniu 2016-10-14 07:37:36